5ª Consulta

E passado um mês e uma semana...

Peso - 65,4kg =) Por agora estou feliz...



A verdade, é que as medidas andam a diminuir muiiiito lentamente...

Medidas (cm):
Peito - 92 (muito bem...)
Estômago - 72 (hmmm 1cm a menos)
Cintura - 91 (nada diminui ao fim de 3 semanas =( )
Anca - 103 (1cm também)


Como a sopa parece que resultou (mesmo com os pequenos desvios do costume), vamos manter a ideia da semana passada...

Acrescetaram-se mais dois legumes: a beringela (recheada no forno tenho que experimentar!!!) e o xuxu (desconheço).
Portanto, 2 jantares de sopa (ou mais um, se der jeito...).

Peixe em maior quantidade que a carne.

3 queijinhos frescos na mesma!!


E agora, vou experimentar os cereais de aveia com alperce e passas: 1 jantar com 6 colheres de sopa de cereais...

E mais um jantar de gelatina e fruta.


Agora, como não havia os comprimidos da Drenafast que falei na semana passada, vou ter que fazer uma espécie de xarope para ajudar na drenagem: Cell 10, uma colher de chá, 3 vezes ao dia.


Realmente de cada vez que compro as ampolas do HepatoComplex é um rombo no orçamento =/ mas parece que tem mesmo que ser...

Não acredito!

Juro que não acreditei quando me deparei com esta situação...

Vocês já sabem do divórcio dos meus pais... E isto aconteceu porque o meu pai andava a trair a minha mãe, e a falar muito carinhosamente com outras na internet, ao mesmo tempo...

Também já sabem que não estou bem por causa disso... Mas que estou a tentar melhorar com a dieta, o corte de cabelo, as roupas e com o carinho daqueles que me amam...


Hoje quis marcar a depilação numa nova esteticista. Perguntei a minha mãe pelas das amigas e ela deu-me certas indicações... Tudo bem, hoje eu ia procurar uma que me parece-se bem... Para ficar à experiência...

Fui até a um cabeleireiro aqui perto onde têm um gabinete de estética. A mãe da minha melhor amiga vai lá, portanto achei que podia resultar. E marquei.


Liguei à minha mãe a dizer-lhe, toda contente, e ela disse-me que não devia ter ido àquele cabeleireiro porque a dona (com quem eu falei) era uma das senhoras com quem o meu pai andava a falar muito carinhosamente! ='(

Fiquei pior que mal... Só me apetece ir atrás do meu pai e espancá-lo!
É incrível como uma pessoa deixa de ser feliz por uma m*rd* destas!!!!


="(

4ª Consulta

Hmmm... Como só passaram 5 dias desde a última consulta, não houve muitos progressos em termos de peso...

Mas há melorias no volume =D

Peso - 66,5 kg

Medidas (cm):
Peito - 92
Estômago - 73
Cintura - 91
Anca - 104

Hoje, o melhor foi a anca ter diminuido em tao pouco tempo 2 cm na anca! a certa altura a nutricionista até mediu 3! =D


Mas vamos ver se este aumento de peso teve a ver com a fruta k juntamos na semana passada, ou se foi da menstruação e retenção de líquidos...


Portanto, vamos experimentar a sopa =)

Assim, acrescentamos aos outros legumes nabo, alho francês e courgette. E vou fazer 3 jantares de sopa.

Posso fazer um jantar de gelatina e fruta.

Continuar com grande quantidade de peixe.

Vou poder comer 3 queijos frescos =D


Agora, quanto a suplementos...
Continuo a tomar as ampolas HepatoComplex, para o fígado.
Agora tomo 2 comprimidos de vitaminas.
E vou começar a tomar os comprimidos Drenafast Cell, de manhã e à noite, para diminuir no volume do estômago e da anca =)


E como detestei as barras para jantar, já não tenho que comer!!! =D

O meu menino foi embora =(

Pois é...

Agora que acabou o curso, o meu namorado deixou de morar a minha beira e teve quir para 60km mais longe ='(

Estou tristinha...

Só espero que isto não afecte mais a minha disposição...~



Amo-te mais do que tudo meu amor!!! (K)

3ª Consulta

Olááááá!!! =D


Ontem tive a minha 3ª consulta, e ia um bocadinho tristinha para lá porque sabia que tinha cometido muitas asneiras nas férias...

Mas sai de lá tão feliz =D

Peso - 66,6 kg !!!!!! =D





Medidas (cm):
Peito - 92 (ainda bem... Este não convém que diminua =P)
Estômago - 74
Cintura - 91
Anca - 106

=D


Assim, agora já posso comer fruta =D


Portanto, como acrescento a fruta, não se acrescentam legumes novos...
E vou passar a tomar 3 comprimidos de vitaminas em vez de 4.

Ou seja, 2 jantares de fruta para esta semana (sem misturar!)


E vou experimentar as barras de cereais para jantar =)
Barra de chocolate, para 2 jantares...
Ter em atenção: acompanhar com bastante água para que a fibra da barra se expanda, para ficar saciada.


Manter mais peixe que carne...

E não há queijo fresco esta semana...



E vamos lá continuar =)

Acabaram as férias...

Olá!!!

As férias acabaram =(

Fui uma semana até S. Pedro de Moel com a minha mãe e o meu irmão... Praia, ar livre, e muito ponto de cruz! Mas soube-me bem! Só posso manter esse hobbie nas férias de Verão, portanto tinha que aproveitar!

Nos últimos dias, talvez pelo facto de estarmos bastante distantes por causa do que aconteceu durante o ano, deixei-me ficar muito em casa, sozinha... E comecei a deprimir... Que era uma m**da, que estava muito gorda, que não valia de nada...
Para não variar, o meu namorado aturou-me e lá me levantei...


Agora estive 5 dias em S. Jacinto, a acampar com o Hélder... Soube-me bem, mas a certa altura também stressei... Pelas mesmas razões que antes! "Não sirvo para nada... Sou muito ciumenta... Eu mudei muito, estou sempre deprimida... Vou estragar tudo"...

E tudo isto é o que sinto agora...


Não é uma depressão acho eu... Mas estou bastante em baixo =/



Quanto à dieta, fiz uns estragos, mas férias são férias! Ainda emagreci um bocadinho... Mas preciso mesmo de acompanhamento =(



Ah, e vou cortar o cabelo xD estou farta de o ter comprido!

2ª Consulta

Ora bem...

Boas notícias!!! Mesmo depois das asneirinhas emagreci um bom bocado!!! =D

Peso - 68,8 kg!!!!





Medidas (cm):
Peito - 92
Estômago - 75
Cintura - 93
Anca - 108
% Massa gorda - 37,2 (está muito alta...)

=D tudo para baixo!!!


Mas agora, como vão estar de férias, a nutricionista teve que fazer um plano para 3 semanas...Portanto já acrescentou bastantes coisinhas =D


Continuando com o plano da 1ª consulta,

Novos legumes: espinafres, grelos, nabiças, cogumelos (!!!), rebentos de soja, agrião

Jantar de gelatina com um bocadinho de fruta - 1x por semana

Peixe: pelo menos 5x por semana

Posso comer 2 queijos frescos por semana!!!



Hmm...axo que já está tudo! =D

Estou feliz!!!!

Ontem estraguei-me =P

Bom dia =)

Ontem foi um daqueles dias em que não deu mesmo para seguir a dieta =/
Foi um bocadinho mau....

De manhã cedo tive que ir cantar um casamento a Leiria. Como o casamento acabou à hora de almoço, ficamos lá a almoçar!
Bifinhos (de porco) ou Bacalhau à Brás? Fui pelo Bacalhau, porque pelo menos era peixe, e podia tirar as batatas fritas para o lado.
Mas depois já não havia Bacalhau, portanto tive que pedir Lulas à sevilhana, ou calamares, que são fritas!!!
Hmm... Mas até nem me sai mal =P Tirei a parte de fora das lulas, a parte que foi frita, e comi apenas as lulas com alface =D


À noite tinha outro problema... Tinha que ir trabalhar para uma tasquinha na Viagem Medieval! Ora isso engloba porco no espeto, fêveras, moelas, chouriças, papas de sarrabulho... Ou seja, nada que eu possa comer!!! Mas eu tinha que me alimentar! A certa altura já tava a pensar que ia cair para o lado, porque havia mesmo muito trabalho!
Primeiro deixei-me levar: moelas (às quais tentei tirar o molho para ainda não ser muito mau) e um copo de sumo de laranja (vá lá.. precisava de açúcar)!!! Depois precisei de comer outra vez, mas pensei para mim "O porco é só grelhado e não tem gordura... Se eu comer o porco sem pao já não é tão mau..."!
E além disso, gastei bastantes calorias ontem a trabalhar naquela cozinha! =P


Agora tenho que pensar como é que vou comer bem nos próximos dias! Porque não posso fazer mais isto!


Espero que a nutricionista não se passe =P

1ª Consulta

Aqui venho eu da minha 1ª consulta da Dieta 10!


Peso - 70,5kg

Medidas (cm):
Peito - 94
Estômago - 77
Cintura - 96
Anca - 110





Ora muito bem....
Aqui vai o regime para a 1ª semana, que ela disse que ia cortar bastante...

Pequeno-almoço (10h00):
-Leite magro simples ou com cevada (eu prefiro com cacau da Dieta 10, mas neste momento não estava disponível)
-2 tostas Dieta 10
-fiambre ou mortadela de aves

Almoço (12h30):
-Carne (tudo excepto porco) ou peixe
-2 ovos por semana
-Alface, pepino ou rúcula (não sei o que é...) SEM MISTURAR

Lanche (16h30):
-1 iogurte magro (Hidratos de carbono < 5g/100g)
-2 tostas Dieta 10
-fiambre ou mortadela de aves

Jantar (20h30):
-Carne (tudo excepto porco) ou peixe
-2 ovos por semana
-Alface, pepino ou rúcula (não sei o que é...) SEM MISTURAR

Ceia (22h30 - se necessário):
Sem fome: chá
Com pouca fome: leite
Com bastante fome: 1 iogurte


Obrigatório: 1,5L de água com 25mL de Drenafast

Aquilo que posso comer à vontade (passar fome não é alternativa!!!):
-Fiambre ou mortadela de aves
-Carnes e peixe (incluindo enlatados) - tudo menos porco!!!
-Gelatina
-Legumes

Opções:
-Fritos em azeite 1x semana
-Mariscos 1x semana

Proibido:
-Carne de porco
-Queijo
-Hidratos de carbono
-Sopa
-Fruta
-Refugados

Vamos lá outra vez...

Olá =)

Bem, hoje decidi que precisava mesmo de uma dieta (após reparar que estava com uma barriguinha bonitinha)!

No outro dia pesei-me...

71,4 kg!!! Com 1,60m de altura...

É de doidos!!! Tem mesmo que ser...


Há 4 anos atrás, tinha feito a Dieta 10 por causa de ter começado a tomar a pílula.
Como é uma dieta com acompanhamento semanal, e eu sou muito fraquinha no que toca a força de vontade, voltei a escolher a mesma dieta.

Portanto, fui marcar a minha primeira consulta para a próxima quarta-feira!!


Coitados de vocês que me vão acompanhar xD





Boa sorte para mim e para vocês =*

Um pouco de cor

Um pouquinho de cor em todos os sentidos!!!

Hoje vou apresentar-vos um dos meus passatempos favoritos durante as férias!
O PONTO DE CRUZ!!!

Vou fazer este para o meu amor levar com ele para a Póvoa do Varzim...

Que tal? =P


Até amanhã....

O que mudou?

Primeiro, olá!

Sou a Joana e este blog será o meu pequeno "diário", ou então a minha "colecção de pensamentos"...


Acabei o 2º ano da Licenciatura em Biotecnologia na Universidade de Aveiro.
Faço parte de dois coros.

Estudei música durante 10 anos.
Nunca fui a aluna brilhante, mas sempre me considerei acima da média.


Agora o interessante...

Depois de uns meses incertos, os meus pais divorciaram-se.
A minha mãe queria separar-se rapidamente, portanto eu, ela e o meu irmão mudamo-nos para o apartamento do meu tio. Apartamento novo, ideal para um recomeço, mas um T2, em que um dos quartos ficou para o meu irmão. Fui obrigada a habituar-me a dormir com a minha mãe e tudo o que isso implica.
Como era de esperar, a minha mãe entrou em depressão.
Agora, falo com o meu pai de 2 em 2 semanas, caso ele me ligue. Porque ele é que necessita de mudar, se quiser.

Ao mesmo tempo, encontrei um rapaz que me apoia em tudo! E que, além de ser meu namorado, é o meu melhor amigo. E é por ele que preciso de mudar...