Boas notícias!!! Mesmo depois das asneirinhas emagreci um bom bocado!!! =D
Peso - 68,8 kg!!!!
Medidas (cm):
Peito - 92
Estômago - 75
Cintura - 93
Anca - 108
% Massa gorda - 37,2 (está muito alta...)
=D tudo para baixo!!!
Mas agora, como vão estar de férias, a nutricionista teve que fazer um plano para 3 semanas...Portanto já acrescentou bastantes coisinhas =D
Continuando com o plano da 1ª consulta,
Novos legumes: espinafres, grelos, nabiças, cogumelos (!!!), rebentos de soja, agrião
Jantar de gelatina com um bocadinho de fruta - 1x por semana
Peixe: pelo menos 5x por semana
Posso comer 2 queijos frescos por semana!!!
Hmm...axo que já está tudo! =D
Estou feliz!!!!
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