4ª Consulta

Hmmm... Como só passaram 5 dias desde a última consulta, não houve muitos progressos em termos de peso...

Mas há melorias no volume =D

Peso - 66,5 kg

Medidas (cm):
Peito - 92
Estômago - 73
Cintura - 91
Anca - 104

Hoje, o melhor foi a anca ter diminuido em tao pouco tempo 2 cm na anca! a certa altura a nutricionista até mediu 3! =D


Mas vamos ver se este aumento de peso teve a ver com a fruta k juntamos na semana passada, ou se foi da menstruação e retenção de líquidos...


Portanto, vamos experimentar a sopa =)

Assim, acrescentamos aos outros legumes nabo, alho francês e courgette. E vou fazer 3 jantares de sopa.

Posso fazer um jantar de gelatina e fruta.

Continuar com grande quantidade de peixe.

Vou poder comer 3 queijos frescos =D


Agora, quanto a suplementos...
Continuo a tomar as ampolas HepatoComplex, para o fígado.
Agora tomo 2 comprimidos de vitaminas.
E vou começar a tomar os comprimidos Drenafast Cell, de manhã e à noite, para diminuir no volume do estômago e da anca =)


E como detestei as barras para jantar, já não tenho que comer!!! =D

O meu menino foi embora =(

Pois é...

Agora que acabou o curso, o meu namorado deixou de morar a minha beira e teve quir para 60km mais longe ='(

Estou tristinha...

Só espero que isto não afecte mais a minha disposição...~



Amo-te mais do que tudo meu amor!!! (K)

3ª Consulta

Olááááá!!! =D


Ontem tive a minha 3ª consulta, e ia um bocadinho tristinha para lá porque sabia que tinha cometido muitas asneiras nas férias...

Mas sai de lá tão feliz =D

Peso - 66,6 kg !!!!!! =D





Medidas (cm):
Peito - 92 (ainda bem... Este não convém que diminua =P)
Estômago - 74
Cintura - 91
Anca - 106

=D


Assim, agora já posso comer fruta =D


Portanto, como acrescento a fruta, não se acrescentam legumes novos...
E vou passar a tomar 3 comprimidos de vitaminas em vez de 4.

Ou seja, 2 jantares de fruta para esta semana (sem misturar!)


E vou experimentar as barras de cereais para jantar =)
Barra de chocolate, para 2 jantares...
Ter em atenção: acompanhar com bastante água para que a fibra da barra se expanda, para ficar saciada.


Manter mais peixe que carne...

E não há queijo fresco esta semana...



E vamos lá continuar =)

Acabaram as férias...

Olá!!!

As férias acabaram =(

Fui uma semana até S. Pedro de Moel com a minha mãe e o meu irmão... Praia, ar livre, e muito ponto de cruz! Mas soube-me bem! Só posso manter esse hobbie nas férias de Verão, portanto tinha que aproveitar!

Nos últimos dias, talvez pelo facto de estarmos bastante distantes por causa do que aconteceu durante o ano, deixei-me ficar muito em casa, sozinha... E comecei a deprimir... Que era uma m**da, que estava muito gorda, que não valia de nada...
Para não variar, o meu namorado aturou-me e lá me levantei...


Agora estive 5 dias em S. Jacinto, a acampar com o Hélder... Soube-me bem, mas a certa altura também stressei... Pelas mesmas razões que antes! "Não sirvo para nada... Sou muito ciumenta... Eu mudei muito, estou sempre deprimida... Vou estragar tudo"...

E tudo isto é o que sinto agora...


Não é uma depressão acho eu... Mas estou bastante em baixo =/



Quanto à dieta, fiz uns estragos, mas férias são férias! Ainda emagreci um bocadinho... Mas preciso mesmo de acompanhamento =(



Ah, e vou cortar o cabelo xD estou farta de o ter comprido!

2ª Consulta

Ora bem...

Boas notícias!!! Mesmo depois das asneirinhas emagreci um bom bocado!!! =D

Peso - 68,8 kg!!!!





Medidas (cm):
Peito - 92
Estômago - 75
Cintura - 93
Anca - 108
% Massa gorda - 37,2 (está muito alta...)

=D tudo para baixo!!!


Mas agora, como vão estar de férias, a nutricionista teve que fazer um plano para 3 semanas...Portanto já acrescentou bastantes coisinhas =D


Continuando com o plano da 1ª consulta,

Novos legumes: espinafres, grelos, nabiças, cogumelos (!!!), rebentos de soja, agrião

Jantar de gelatina com um bocadinho de fruta - 1x por semana

Peixe: pelo menos 5x por semana

Posso comer 2 queijos frescos por semana!!!



Hmm...axo que já está tudo! =D

Estou feliz!!!!

Ontem estraguei-me =P

Bom dia =)

Ontem foi um daqueles dias em que não deu mesmo para seguir a dieta =/
Foi um bocadinho mau....

De manhã cedo tive que ir cantar um casamento a Leiria. Como o casamento acabou à hora de almoço, ficamos lá a almoçar!
Bifinhos (de porco) ou Bacalhau à Brás? Fui pelo Bacalhau, porque pelo menos era peixe, e podia tirar as batatas fritas para o lado.
Mas depois já não havia Bacalhau, portanto tive que pedir Lulas à sevilhana, ou calamares, que são fritas!!!
Hmm... Mas até nem me sai mal =P Tirei a parte de fora das lulas, a parte que foi frita, e comi apenas as lulas com alface =D


À noite tinha outro problema... Tinha que ir trabalhar para uma tasquinha na Viagem Medieval! Ora isso engloba porco no espeto, fêveras, moelas, chouriças, papas de sarrabulho... Ou seja, nada que eu possa comer!!! Mas eu tinha que me alimentar! A certa altura já tava a pensar que ia cair para o lado, porque havia mesmo muito trabalho!
Primeiro deixei-me levar: moelas (às quais tentei tirar o molho para ainda não ser muito mau) e um copo de sumo de laranja (vá lá.. precisava de açúcar)!!! Depois precisei de comer outra vez, mas pensei para mim "O porco é só grelhado e não tem gordura... Se eu comer o porco sem pao já não é tão mau..."!
E além disso, gastei bastantes calorias ontem a trabalhar naquela cozinha! =P


Agora tenho que pensar como é que vou comer bem nos próximos dias! Porque não posso fazer mais isto!


Espero que a nutricionista não se passe =P