1ª Consulta

Aqui venho eu da minha 1ª consulta da Dieta 10!


Peso - 70,5kg

Medidas (cm):
Peito - 94
Estômago - 77
Cintura - 96
Anca - 110





Ora muito bem....
Aqui vai o regime para a 1ª semana, que ela disse que ia cortar bastante...

Pequeno-almoço (10h00):
-Leite magro simples ou com cevada (eu prefiro com cacau da Dieta 10, mas neste momento não estava disponível)
-2 tostas Dieta 10
-fiambre ou mortadela de aves

Almoço (12h30):
-Carne (tudo excepto porco) ou peixe
-2 ovos por semana
-Alface, pepino ou rúcula (não sei o que é...) SEM MISTURAR

Lanche (16h30):
-1 iogurte magro (Hidratos de carbono < 5g/100g)
-2 tostas Dieta 10
-fiambre ou mortadela de aves

Jantar (20h30):
-Carne (tudo excepto porco) ou peixe
-2 ovos por semana
-Alface, pepino ou rúcula (não sei o que é...) SEM MISTURAR

Ceia (22h30 - se necessário):
Sem fome: chá
Com pouca fome: leite
Com bastante fome: 1 iogurte


Obrigatório: 1,5L de água com 25mL de Drenafast

Aquilo que posso comer à vontade (passar fome não é alternativa!!!):
-Fiambre ou mortadela de aves
-Carnes e peixe (incluindo enlatados) - tudo menos porco!!!
-Gelatina
-Legumes

Opções:
-Fritos em azeite 1x semana
-Mariscos 1x semana

Proibido:
-Carne de porco
-Queijo
-Hidratos de carbono
-Sopa
-Fruta
-Refugados

Vamos lá outra vez...

Olá =)

Bem, hoje decidi que precisava mesmo de uma dieta (após reparar que estava com uma barriguinha bonitinha)!

No outro dia pesei-me...

71,4 kg!!! Com 1,60m de altura...

É de doidos!!! Tem mesmo que ser...


Há 4 anos atrás, tinha feito a Dieta 10 por causa de ter começado a tomar a pílula.
Como é uma dieta com acompanhamento semanal, e eu sou muito fraquinha no que toca a força de vontade, voltei a escolher a mesma dieta.

Portanto, fui marcar a minha primeira consulta para a próxima quarta-feira!!


Coitados de vocês que me vão acompanhar xD





Boa sorte para mim e para vocês =*

Um pouco de cor

Um pouquinho de cor em todos os sentidos!!!

Hoje vou apresentar-vos um dos meus passatempos favoritos durante as férias!
O PONTO DE CRUZ!!!

Vou fazer este para o meu amor levar com ele para a Póvoa do Varzim...

Que tal? =P


Até amanhã....

O que mudou?

Primeiro, olá!

Sou a Joana e este blog será o meu pequeno "diário", ou então a minha "colecção de pensamentos"...


Acabei o 2º ano da Licenciatura em Biotecnologia na Universidade de Aveiro.
Faço parte de dois coros.

Estudei música durante 10 anos.
Nunca fui a aluna brilhante, mas sempre me considerei acima da média.


Agora o interessante...

Depois de uns meses incertos, os meus pais divorciaram-se.
A minha mãe queria separar-se rapidamente, portanto eu, ela e o meu irmão mudamo-nos para o apartamento do meu tio. Apartamento novo, ideal para um recomeço, mas um T2, em que um dos quartos ficou para o meu irmão. Fui obrigada a habituar-me a dormir com a minha mãe e tudo o que isso implica.
Como era de esperar, a minha mãe entrou em depressão.
Agora, falo com o meu pai de 2 em 2 semanas, caso ele me ligue. Porque ele é que necessita de mudar, se quiser.

Ao mesmo tempo, encontrei um rapaz que me apoia em tudo! E que, além de ser meu namorado, é o meu melhor amigo. E é por ele que preciso de mudar...